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Über Uns

Studium der Psychologie (Magister) an der Ludwig-Maximilians-Universität München

Staatliche Zulassung als Heilpraktiker für Psychotherapie

Ausbildung in „lösungsorientierter Kurzzeitberatung und -Therapie“ und „Gesprächspsychotherapie“

Verschiedene Fortbildungen zu   psychischen Belastungen und Konflikten  im Beruf bzw. am Arbeitsplatz

Leistungen

 

 

Ich behandle bzw berate Sie gerne bei folgenden Problemen bzw Fragestellungen:

 

1. Emotionale Turbolenzen:

Unangemessene  Denkmuster oder irrationale Bewertungen von Ereignissen oder Situationen  führen oft zu übertriebenen negativen Emotionen  und  machen einem das Leben schwer. Mithilfe der kognitiven Verhaltenstherapie überprüfe ich zusammen Ihnen  Ihr Denken auf Realitätsbezug, Logik, Zielgerichtetheit und ob es langfristig zu Zufriedenheit oder Krankheit führt. Die so gewonnenen  Erkenntnisse sollen Sie in neues, zielgerichtetes rationales Denken und Verhalten umsetzen, dieses trainieren und später im Alltag anwenden. Auf diese Weise können Ihre Stimmungen und Ihr Selbstwert verbessert und letztendlich auch psychischen und körperlichen Erkrankungen entgegengewirkt werden.

 

2. Stress und Burnout:

Stress ist ein  als unangenehm erlebtes Gefühl, das aus der Befürchtung entsteht, eine drohende oder bereits eingetretene Situation nicht oder nicht vollständig beherrschen zu können, obwohl dies für den Betroffenen wichtig wäre. Das unangenehme Gefühl ist umso größer, je geringer man seine  Ressourcen (z.B.  Gesundheit, Robustheit, Geld, Selbstbewusstsein) einschätzt. Stress ist ungesund, wenn die Stressreaktionen zu lange anhalten oder zu oft auftreten. Und wenn  man seinen „Akku“ nicht wieder rechtzeitig auflädt, sind oft psychische und körperliche Erschöpfungszustände (Burnout) nicht mehr weit.

 

3. Weitere psychische Belastungen Im Beruf :

Geht eine anfängliche  Begeisterung für den Beruf in Arbeitssucht über, tritt oft schnell typisches Suchtverhalten auf und die Betreffenden sind oft bald auf dem Weg zu einem Burn-Out.  Eine weitere psychische Belastung kann Mobbing sein und an manchen Arbeitsplätzen zu mangelnder Motivation bis zu schweren Angststörungen und krankheitsbedingten Ausfällen führen. Auch häufig auftretende soziale Konflikte belasten die Betreffenden oft emotional stark und können oftmals ohne die professionelle Hilfe Dritter kaum nachhaltig beigelegt werden.

 

4. Wege zu Glück und Zufriedenheit:

Ob einem das Leben schwer oder leicht fällt, ist auch eine Frage der Einstellung. Eine optimistische Haltung kann man erlernen und ein psychisch gesunder Mensch kann sein Gefühlsleben meist selbst steuern. Ich helfe Ihnen, in verschiedenen Alltagsbereichen  wie Liebe und Freundschaft, Arbeit und Beruf, Körper und Wohlbefinden sowie Sinn und Genuss die  Regeln zu finden, die für ein zufriedenes Dasein sorgen können.

 

5 Entscheiden -bewältigen -verändern: 

Viele Menschen haben Angst vor Entscheidungen oder tun sich schwer, überhaupt welche zu treffen. Sie schieben sie auf, treffen gar keine oder haben Angst vor den Folgen und der Verantwortung dafür. Oft wollen sie hundertprozentig sicher sein, bevor sie sich zu etwas entschließen oder übertreiben auf irrationale Weise  die Bedeutung einer En-scheidung. Bei derartigen Problemen biete ich Hilfe und kann Ihnen von Fachleuten entwickelte Regeln (z.B. „Wiedererkennungsregel“, „Dominanzregel“ oder „take-the-best-Regel“) zur Hand geben. Bisweilen empfiehlt es sich dabei, Entscheidungen nicht nur rational zu treffen, sondern auch auf das "Bauchgefühl", die Intuition oder die Emotion zu vertrauen.

Menschliche Bewertungs- und Verhaltens-muster sowie  Persönlichkeitseigenschaften entscheiden darüber, ob schlimme Ereignisse jemand destabilisieren können oder ob sie zu bewältigen sind. Seelische Widerstandsfähigkeit ist aber erlernbar, um auf neue Situationen flexibel reagieren und diese in das eigene Lebenskonzept sinnvoll integrieren zu können. Bei der Entwicklung der dazu nötigen persönlichen Bewältigungsstile berate ich Sie gerne.

Schlechte Gewohnheiten oder persönlich belastende Situationen sind oftmals erst nach vielen Anläufen zu ändern – und bisweilen nur mit starker Willenskraft, konsequenter Selbststeuerung und unter hohem sozialem Druck. Dies geschieht meist in einem langen Prozess, in dem die Denkprozesse und Verhaltensweisen der Betroffenen verschiedene Stufen durchlaufen. Hier biete ich Ihnen meine Begleitung an.

 

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Heilpraktikerin Schabel

Heilpraktiker
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