effektiv - Yoga- und Figurstudio
Sportstudios und Fitnesscenter, Yoga
Schwerpunkte und Leistungen
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Zusätzliche Firmendaten
Parkmöglichkeiten
vorhanden
Leistungen
Wir bieten zum einen ein 30 minütiges Zirkeltraining, das hoch effektiv ist und Frauen jeden Alters und Leistungsniveaus anspricht.
Die speziell für Frauen geeignete Trainingsmethode stärkt den gesamten Körper und verbrennt gleichzeitig überflüssige Kalorien. Nur 2- 3 x die Woche regelmäßiges Training mit 30 Minuten genügen, um individuelle Ziele zu erreichen.
Das Training dient auch der Stabilisierung von Gelenken, Bändern und Muskel, bewahrt die Festigkeit Ihrer Knochen und kann z.B. der Osteoporose vorbeugen. Spezielle Übungen zwischen den Geräten aktivieren zusätzlich das Herz-Kreislauf-System und fördern die Koordination und die Beweglichkeit.
Wir bieten ebenfalls Hatha-Yoga: Es beinhaltet Körperübungen (asanas), Atemübungen (pranayama), Entspannungselemente und Meditation. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga bringt Körper, Seele und Geist wieder in Einklang. Yoga verhilft zu einem besseren Körpergefühl, einer besseren Haltung, mehr Gelassenheit, Gesundheit und Vitalität.
Die Körperübungen sind Yoga Stellungen die eine Zeit lang gehalten werden. Sie entwickeln auf sanfte Art und Weise Muskelstärke , Flexibilität und Körperbewußtsein. Blockierte Lebensenergien werden wieder zum fließen gebracht, innere Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet.
Die Atemübungen helfen zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren und die Lebensenergie wieder aufzubauen und ruhiger zu werden.
Wir bieten ebenfalls Meditationskurse an: Die Meditation ist das nach innen lenken der Konzentration, um den Geist ruhiger zu machen und in die Stille zu gehen. Durch regelmäßiges Praktizieren kommt es zu immer größerer Gleichmut, Ausgeglichenheit, innerem Frieden, innerer Stärke und Konzentrationsfähigkeit.
Die Entspannungselemente (verschiedene Entspannungstechniken) entspannen systematisch alle Teile des Körpers und auch den Geist. In der Entspannung werden Stesshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wieder hergestellt. Vollständige Entspannung kommt nicht einfach so, sondern muss gelernt werden, da wir es in unserem stressigen Alltag vergessen haben zu entspannen.
Aktuelles
Unser diesjähriges Weihnachtsangebot:
8x sanftes Yoga für nur 69,90 €
Das effektiv-Team wünscht Ihnen eine entspannte Weihnachtszeit.
Die Gutscheine können bis zum 31.12.2011 bei uns erworben werden.
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