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Beschreibung

Der MBSR-Kurs dauert 8 Wochen (je 2,5h) und Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Vor Beginn des Kurses führe ich mit Ihnen ein unverbindliches Vorgespräch über die Inhalte des Achtsamkeitstrainings und Ihre persönlichen Erwartungen. Sie erhalten zur Unterstützung ein ausführliches Arbeitshandbuch mit Aufgaben und Informationen zu jeder Kurseinheit. Zudem Audiodateien mit begleitenden Achtsamkeitsübungen für Zuhause. Themenschwerpunkte: Entstehung und Auswirkung von Stress, der Umgang mit Stress und schwierigen Gefühlen, Achtsame Kommunikation, Stressbewältigungstheorien, Verankerung der Inhalte in den Alltag. Kernübungen: Achtsamkeitstraining, Body-Scan, Achtsames Yoga, Atem-Meditation, Sitz- und Gehmeditation.

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MBSR & YOGA - Mo Spitza (Das Zentrum) in Köln ist in den Branchen Coaching, Consulting und Beratung, Yoga, Heilpraktiker, Gesundheitsberatung, Ärzte für Allgemeinmedizin, Krankengymnastik und Physiotherapie und Sportstudios und Fitnesscenter tätig.