Unser Kursangebote im Fitalis & Aktivita
Workout/Bodystyling:
Gezielte Kräftigung für den gesamten Körper durch dynamisches Kraftausdauertraining; ein Mix aus Step, Pump it und Aerobic, teilweise mit Zusatzgeräten.
Tai Chi (Chuan):
Ist eine Heilgymnastik mit Körperübungen, die die Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden fördern.
Tae-Bo:
Hier werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit durch Kampfsportelemente trainiert.
Bauch & Stretch:
Dehnung der gesamten Muskulatur zu entspannender Musik mit anschließender Tiefenentspannung.
Super Sweat:
Schweißtreibendes Konditionstraining, welches neben der Ausdauer auch viel Kraft trainiert.
Yoga:
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die eigene Gesundheit und die Flexibilität können bis ins hohe Alter erhalten bleiben.
Step:
Ausdauertraining auf dem Step; insbesondere für die Oberschenkelmuskulatur und den Po. Koordinationstraining durch unterschiedlich anspruchsvolle Choreographien.
Spinning:
Das perfekte Training auf speziellen Indoor-Bikes für Sportler, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen.
Rückenfit:
Um Rückenproblemen vorzubeugen, werden alle Muskelgruppen, die zur Stabilisation der Wirbelsäule notwendig sind, in dieser Stunde gekräftigt und gedehnt.
Qi Gong:
Qi Gong sind traditionelle Bewegungs- und Atemübungen aus China. Man erlangt durch sie neue Lebenskraft, Ruhe und Gelassenheit.
Pump it!:
Gezielte Kraftausdauerübungen für den ganzen Körper mit der Langhantel und zur Straffung der Muskulatur des gesamten Körpers.
Maxxus:
Ganzkörpertraining mit dem speziellen Maxxus-"all in one" Trainingsgerät. Es werden ganz gezielt alle Muskelgruppen beansprucht.
Fatburner:
Fettstoffwechseltraining durch mittlere Intensität der Bewegungen; geeignet für jeden, der Körperfett abbauen will.
Chi Ball:
Gymnastische Übungen mit einem speziellen Duftball zur Stabilisation der Körpermitte und zur Aktivierung der Lebensenergie.
B.O.P.:
Spezielles Muskeltraining zur Formung und Straffung der Problemzonen an Bauch, Oberschenkel und Po.
Aqua Workout:
Wassergymnastik als besonders gelenkschonende Alternative zum "trockenen" Workout.
Aerobic:
Ausdauertraining für den gesamten Körper, mit unterschiedlich anspruchsvollen Choreographien.